Сайт тренера по плаванию Гришиной М.А.
Персональные занятия по плаванию        Среда, 23.10.2019, 18:03             
Мои контакты: тел.(моб.)+7-926-533-13-67 
Разделы

Форма входа

Статистика

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
скачать книги, статьи, нормативы по плаванию бесплатно » Общие вопросы » Техники плавания » Техническая подготовка
Техническая подготовка
adminДата: Вторник, 28.09.2010, 20:36 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 167
Репутация: 0
Статус: Offline




Техническая подготовка направлена на непрерывное совер­шенствование движений
пловца во время различных режимов работы, которые изменяются в зависимости от
развития двига­тельных и волевых качеств, функциональной подготовленности
спортсмена. Конечной целью этой подготовки является форми­рование и
совершенствование стиля пловца.
Основными задачами технической подготовки пловца яв­ляются: а) развитие
двигательной ориентировки в воде и спо­собности управлять своими движениями;
б) выявление и ис­правление ошибок; в) формирование и совершенствование стиля
пловца.
Средствами развития двигательной ориентировки могут быть любые плавательные
движения циклического типа. Наи­лучшим образом эти движения представлены в
комплексном плавании: пловец лежит в воде на груди и на спине, движения
конечностями выполняются одновременно и попеременно, дви­жение головы для
выполнения вдоха происходит в разных на­правлениях.
После приобретения навыка ориентировки в различных положениях основных частей
тела (голова, туловище, руки и ноги) пловец должен приобрести эти навыки для
определения различных положений кистей, стоп, голеней, предплечья и других
частей тела во время плавания.
Параллельно с развитием двигательной ориентировки пловец учится управлять
своими движениями в воде. Этот процесс является более сложным: правильно
управлять своими движениями — это значит уметь тонко их координировать, т. е.
точно заполнить отведенное для движения каждой части тела место в полном
цикле движений, определить форму, характер (усилие и скорость) каждого
движения и временные соотношения движений (ритм).
Если при формировании стиля пловца его индивидуальные особенности были в
достаточной степени учтены, то в процессе его дальнейшей тренировки
совершенствование техники будет проходить успешно и осуществляться в основном
за счет дости­жения более высоких показателей в развитии двигательных
качеств. Если стиль пловца сформирован неудачно, не­обходимо прекратить его
совершенствование и начать трени­ровку в другом способе, ослабить навык
основного способа, а затем начать формирование нового стиля.
 
скачать книги, статьи, нормативы по плаванию бесплатно » Общие вопросы » Техники плавания » Техническая подготовка
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2019